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Messaggio inserito da Zavina

Ciao! dico la mia perchè posso dire finalmente di avere raggiunto il mio peso ideale di 49 Kg e sono veramente felice visto che ne ho persi ben 10. E' stato graduale, il che è sinonimo di salutare: diffidare dalle diete fai-da-te, sono dannose e ci si priva inutilmente di sostanze che al nostro corpo servono. Ho iniziato il 2 gennaio e posso veramente dire che non ho fatto sforzo alcuno. Mangio semplicemente meglio e non sento fame. Ho imparato a prediligere una dieta proteica fatta di carne, pesce, verdura... pasta e pane solo 2-3 volte la settimana, senza escluderle completamente perchè non fa bene ed è neccesario per dare energia. Pizza 1 volta a settimana. Non ho quindi eliminato nulla, i carboidraiti però ho imparato che vanno assunti al mattino (io per esempio faccio colazione con latte e cereali che mi danno carica, oppure cappuccino con fette biscottate). Quelle 2-3 vlte alla settimana che mangio pasta-pane sempre comunque a pranzo. Io prima sottovalutavo il pesce, oltre ad esserci veramente una grande varietà ho scoperto che mi piace molto. Una cosa che non ho detto finora: ho eliminato i dolci. Diciamo che ora sono arrivata alla fase che una volta a settimana mi tolgo gli sfizi, i primi mesi però li ho dovuti bandire. Nella mia azienda ci sono compleanni tutte le settimana, è stata dura dire sempre NO. Però sono sforzi che ora mi sto godendo, sono larga nella taglia 42 e quando vado a fare shopping è una meraviglia provarsi le cose. Mi raccomando di non cercare diete miracolose, non esistono. Ci vorrebbe solo una bella e sana educazione alimentare già da bambini. Buona estate!!
P.s: dimenticavo: bici, camminare, muoversi, ballare...non deve mancare

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Messaggio inserito da Marksalsero76

Beh su questo argomento posso dire la mia...
Dopo mesi e mesi di continuo slittamento (mi mancavano totalmente le motivazioni e la forza di volontà in tal senso era completamente azzerata) sono riuscito, grazie ad un colloquio motivazionale veramente determinante, ad intraprendere una strada che spero con tutto il cuore di non smarrire...
A parte i corsi di ballo (ne frequento due e vado a ballare almeno due sere a settimana) ho incominciato a...
1) Fare almeno un'ora di strada a piedi (a passo molto svelto) al giorno...
2) Gioco a calcetto una/due volte a settimana..
3) Faccio sempre le scale a piedi (sono cinque piani) quando torno a casa...
Al lavoro quando questo maledetto tempo si deciderà a sistemarsi andrò in bicicletta e quest'estate smetterò con il calcetto e mi darò al nuoto..
Come alimentazione la mia metodologia è la seguente...
1) A pranzo faccio una colazione normale (caffelatte e due biscotti di numero)...
2) Un frutto alle dieci dieci e mezza..
3) Pranzo abbondante (sempre e solo riso in bianco + insalata mista + yogurt o frutto).
4) Frutto o yogurt verso le cinque...
5) La sera mi faccio un frullato di frutta fresca o al massimo un toast e stop...
Tutto questo applicato con il massimo rigore mi ha portato a perdere due kg in un paio di mesi...
Posso fare di meglio ma preferisco mantenere questa linearità...

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Messaggio inserito da BalloInkiodata
Secondo me mangi troppo poco !!! Soprattutto la sera

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Messaggio inserito da dodicix

49 chili!?!??!

Ma... agli uomini piace la ciccia, piacciono le curve, le bocc.... e quella... è tutta roba che pesa!

MANGIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



(scherzo, eh... non ti ho mai vista, non ho idea di come tu sia... era solo una battuta!)

Seriamente: complimenti per il conseguimento del tuo obiettivo.

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Messaggio inserito da dodicix
Se ci entro, bene.
Se no, ne compro un altro.

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